Ako prežiť horúčavy v Dubaji bezpečne

Horúčavy v Dubaji: Ako prežiť bezpečne pri 51,8°C

Extrémne horúčavy v SAE

1. augusta bola zaznamenaná najvyššia teplota tohto roka v oblasti Sweihan pri Al Aine: teplomery ukázali 51,8°C. Tento extrémny horúčaví vzduch nie je len nepríjemný, ale tiež predstavuje významné zdravotné riziká. Zdravotníci v Spojených arabských emirátoch (SAE) upozorňujú, že dokonca aj zdraví ľudia sú vystavení riziku v takýchto extrémnych podmienkach.

Súčasné obdobie, nazývané Al Mirzam, je najextrémnejšou fázou letného tepla, ktoré ešte viac zintenzívňuje Waghrat Al Qayz, alebo obdobie "pálivej horúčavy". To trvá od 29. júla do 10. augusta a sprevádzajú ho suché púštne vetry — teplé nárazy známe ako samum — ktoré vysušujú vzduch a zvyšujú teplotný stres.

Zdravotné riziká a varovania

V posledných dňoch sa v SAE výrazne zvýšil počet prípadov urgentnej pomoci súvisiacich s horúčavami. Najčastejšími sťažnosťami sú dehydratácia, úpal, úžeh a zhoršenie chronických ochorení, ako sú srdcové alebo obličkové choroby. Extrémna horúčava tiež viedla k častejším plesňovým infekciám a akútnemu zlyhaniu obličiek.

Lekári zdôrazňujú, že teploty nad 50°C predstavujú vážne hrozby aj pre tých, ktorí sa cítia zdraví. Deti, starší ľudia a pracovníci na otvorenom sú obzvlášť zraniteľní, pretože ich telá majú väčšie problémy regulovať teplotu.

Ako sa chrániť pred horúčavami

Lekári vydali niekoľko odporúčaní, aby pomohli obyvateľom vyhnúť sa zdraviu škodlivým účinkom tepla:

Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu medzi 10:00 a 16:00, kedy je radiácia najsilnejšia.

Noste ľahké, voľné oblečenie, aby vaše telo mohlo ľahšie uvoľniť teplo.

Používajte opaľovací krém, najmä na tvári, krku a rukách.

Pite denne aspoň 3-4 litre tekutín, najlepšie nápojov bohatých na elektrolyty (kokosová voda, orálne rehydratačné roztoky).

Vyhnite sa nadmernému príjmu vody bez doplnenia elektrolytov, pretože to môže viesť k nízkym hladinám sodíka a zmätku u starších ľudí.

Uprednostňujte ovocie bohaté na vodu, ako sú melóny alebo pomaranče.

Stále byť fit, aj v extrémnom horku

Dubaj reagoval na extrémne teplo kreatívne: podujatie Mallathon umožňuje obyvateľom cvičiť v klimatizovaných obchodných centrách. Účastníci môžu medzi 7:00 a 10:00 zadarmo chodiť alebo behať v interiéri. Toto je nielen bezpečnejšie, ale aj skvelá príležitosť na fyzickú aktivitu bez rizika vystavenia vonkajšiemu teplu.

Zdravotníci podporujú takéto vnútorné aktivity, pretože pomáhajú populácii zostať fit bez rizika popálenín alebo úpalu.

Zhrnutie

Počas obdobia Al Mirzam, ktoré trvá do 10. augusta, je dôležité zachovávať opatrnosť. Extrémne teploty ovplyvňujú každého, nielen starších alebo chorých. Najdôležitejšími opatreniami sú hydratácia, obmedzenie vonkajších aktivít a prispôsobenie sa podmienkam. Dubaj zostáva aktívny a otvorený, ale povedomie o teple môže zachrániť životy.

(Zdroj: Varovanie od zdravotníkov v Spojených arabských emirátoch.)