Prečo nás v SAE trápi chladné počasie

Nevýhody príjemného počasia: Prečo sa v SAE tak veľa ľudí cíti chorých?

Ako do Spojených arabských emirátov prichádzajú chladnejšie teploty, viac obyvateľov využíva výhody čerstvého vzduchu a príjemného večerného vánku. Mnohí sa prechádzajú pri západe slnka, organizujú grilovačky vo svojich záhradách alebo sa stretávajú s priateľmi na pláži. Po úmornom lete je toto mierne počasie úľavou – nie príliš horúce, nie príliš chladné, jednoducho ideálne.

Lekári však varujú, že toto obdobie kolísavých teplôt môže viesť k chorobám pre mnohých. Kombinácia klimatizovaných interiérov, stále teplých popoludní a chladných večerných vánkov môže prekvapivo zaťažiť telo – najmä ak často prechádzate medzi týmito prostrediami.

Náhle zmeny teploty: Skrytá hrozba pre imunitný systém

Ľudské telo je v podstate „naprogramované“ na to, aby sa postupne prispôsobovalo zmenám prostredia. Napríklad, pri náhlom presune z suchého, chladného kancelárie do vlhkých, teplejších exteriérov – alebo naopak – sú obranné mechanizmy tela, najmä nosové a hrdlové sliznice, vystavené značnému stresu.

Táto náhla zmena spôsobuje stiahnutie a rozšírenie krvných ciev, čím sa dráždia sliznice. Výsledkom je ich vysušenie alebo opuch, čo ich znehodnocuje v prevencii preniknutia vírusov.

Príznaky sa šíria hlavne cez deti

Lekárske skúsenosti naznačujú, že prvá vlna ochorení často začína u školákov. V materských školách, školách a vonkajších ihriskách sa infekcie rýchlo šíria a deti prinášajú vírusy domov k svojim rodinám. Rodičia ich následne prenášajú na kolegov v práci, čo môže viesť k širokej šíreniu ochorenia v komunite v krátkom čase.

Bežné ťažkosti v tomto období zahŕňajú bolesť hrdla, upchatie nosa, kašeľ, mierne horúčky a všeobecnú únavu. Aj keď sú tieto príznaky prevažne vírusového pôvodu a ustúpia do 5-7 dní, niektoré prípady – najmä s horúčkou, bolesťou na hrudníku alebo ťažkosťami s dýchaním – môžu vyžadovať lekársku starostlivosť.

Klimatizácia zhoršuje problém

Napriek miernejšiemu počasiu mnohí stále používajú klimatizáciu, najmä popoludní, keď môžu byť teploty stále vysoké. Avšak príliš studené vnútorné podnebie značne vysušuje vzduch, čo vedie k vysušeniu hrdla a podráždeniu nosných priechodov. Keď sa k tomu pridá teplý-vlhký vonkajší vzduch, nosová sliznica – naša hlavná obrana proti patogénom – je preťažená a náchylnejšia na vírusy.

Kto je najviac postihnutý?

Okrem detí sú na kolísanie teplôt vysoko vystavení aj kancelárski pracovníci. Tí často trávia celé dni v klimatizovaných prostrediach, a len čo vystúpia von, stretávajú sa s náhlym teplom. Toto platí najmä, ak sú vnútorné teploty okolo 21-22 °C a vonkajšie nad 30 stupňov.

Ďalšou postihnutou skupinou sú kuriéri a doručovatelia, ktorí sa neustále presúvajú medzi vnútornými a vonkajšími prostrediami. Ich telá si môžu časom vybudovať určitú úroveň prispôsobivosti, ale časté prechody môžu byť i tak výzvou pre ich fyziológiu.

Chlad priamo nevyvoláva choroby – ale hrá svoju úlohu

Viacerí experti zdôrazňujú, že zmena teploty sama o sebe nemusí nevyhnutne spôsobovať choroby. Zdraví jednotlivci sa spravidla dokážu dobre prispôsobovať týmto zmenám. Problémy vznikajú, keď sa dýchacie cesty vysušia alebo je imunitný systém už oslabený – napríklad kvôli nedostatku spánku, stresu, zlej výžive alebo chronickým ochoreniam ako astma či cukrovka.

Vyvážená strava, dostatočný spánok a pravidelný príjem tekutín poskytujú lepšiu ochranu, než sa snažiť za každú cenu vyhnúť teplotným výkyvom.

Na čo si dávať pozor počas chladnejších mesiacov?

Lekári odporúčajú udržiavať vnútorné teploty, ktoré nie sú príliš nízke. Ideálne rozpätie, najmä v noci, keď telo prirodzene spomalí a oddýchne si, je 23–25 °C. Nie je potrebné úplne vypínať klimatizáciu, ale je vhodné nastaviť ventilátory na režim „auto“ alebo využívať režim „spánok“.

Ďalšie užitočné tipy zahŕňajú pravidelné umývanie rúk, vyhýbanie sa preplneným miestam počas chrípkovej sezóny a preventívne očkovania, ako napríklad každoročnú chrípkovú vakcínu. Toto sa obzvlášť odporúča pre tých, ktorí sú náchylní na respiračné ochorenia.

Zhrnutie

Mierne obdobie jeseň-zima v SAE ponúka skutočne príležitosť tráviť viac času vonku, vychutnávať čerstvý vzduch a znovuobjavovať radosti spoločenského života. Nesmieme však zabúdať, že ostré teplotné zmeny, použitie klimatizácie a preťažený imunitný systém môžu ľahko viesť k ochoreniam.

Kľúčom je umiernenosť: neprechladiť vnútorné priestory, dať telu čas, aby sa prispôsobilo a sústrediť sa na základné aspekty zdravia – spánok, hydratáciu, správnu výživu. Takto si môžeme bezpečne užívať jedno z najpríjemnejších období roka v SAE.

(Zdroj: Na základe rozhovorov s lekármi v Dubajských nemocniciach.)