Vyhorenie detí: Skrytý problém v SAE

Vyhorenie detí poobede: Stúpajúce prípady v SAE

Lekári v Spojených arabských emirátoch čoraz viac upozorňujú na fenomén, o ktorom mnoho rodičov nevie: aj deti môžu vyhorieť. Najmä poškolské obdobie môže viesť k fyzickým a duševným problémom, ktoré nie sú vždy ľahko rozpoznateľné včas. Vyhorenie—tradične spájané s dospelými—sa teraz vyskytuje medzi deťmi na základných a stredných školách, najmä kvôli preťaženým rozvrhom a nedostatku oddychu.

Žiadny čas na voľnú hru

Pediatri a psychológovia zdôrazňujú, že hra—najmä čas strávený vonku—nie je iba rekreáciou, ale základnou súčasťou rozvoja. Nedávna britská štúdia odhaľuje, že tretina detí vo veku od 7 do 12 rokov sa po škole nehráva vonku, zatiaľ čo jedno z piatich detí nevychádza von ani počas víkendov. V SAE, kde vysoké teploty často sťažujú vonkajšie aktivity, môže byť tento problém ešte závažnejší.

Nedostatok voľnej hry nevedie len k nedostatku fyzickej aktivity, ale tiež bráni dlhodobému rozvoju sociálnych a emocionálnych zručností. Zručnosti, ako je empatia, riešenie problémov a zvládanie stresu, sú kľúčové pre zdravého, vyrovnaného dospelého jedinca.

Príliš veľa „obohacujúcich aktivít“ môže mať opačný účinok

Americká štúdia z roku 2024 naznačuje, že hodiny naplnené „obohacujúcimi“ aktivitami—ako sú poškolské triedy, športy, školské kluby a domáce úlohy—sa zvyšujú medzi stredoškolákmi. Avšak, tieto môžu byť mentálne vyčerpávajúce a podľa výskumu nadbytok takýchto aktivít automaticky neprináša lepšie akademické výsledky a môže spôsobiť psychické problémy.

Miestni lekári si všimnú tento trend už v SAE. Viac detí ich navštevuje bez konkrétnych ochorení, ale sťažuje sa na bolesti hlavy, žalúdka alebo chronickú únavu. Tieto sťažnosti sa často objavujú večer, po dlhom dni plnom školských a aktivitnými povinnostiam.

Príznaky vyhorenia u detí

Vyhorenie u detí sa nemusí vždy prejaviť tak, ako u dospelých. Často deti nedokážu verbálne vyjadriť stres, ktorý zažívajú. Namiesto toho prejavujú fyzické príznaky—ako sú časté bolesti hlavy, žalúdočné problémy alebo únava—a môžu prejavovať správanie ako podráždenosť, stiahnutie alebo stratu záujmu o aktivity, ktoré ich predtým bavili.

Problémy so spánkom môžu byť tiež varovnými znakmi: ak dieťa má problémy so zaspávaním, spí nepokojne alebo sa budí unavené, môže to naznačovať nadmerné zaťaženie. Zhoršenie školských výkonov alebo náhle náladové výkyvy sú tiež výpovedné indikácie.

Aj imunitný systém trpí

Fyzické preťaženie ovplyvňuje aj imunitný systém. Lekári hlásajú, že príliš mnoho organizovaných aktivít a nedostatok oddychu zvyšuje frekvenciu prechladnutí a infekcií u detí. Stres neovplyvňuje len myseľ, ale aj telo, čím oslabuje obranyschopnosť.

Nájsť rovnováhu

Odborníci sa zhodujú, že kľúčom je rovnováha. Avšak, to nie je vždy ľahké v prostredí, kde rodičia často cítia súťaživosť—nielen medzi sebou, ale aj s očakávaniami. Mnoho z nich má pocit, že pokiaľ ich dieťa neabsolvuje extra hodiny, pravidelne sa nevenuje športu a nezúčastňuje sa mimoškolských aktivít, zaostane za svojimi rovesníkmi.

Namiesto toho je vhodné zvážiť skutočné záujmy dieťaťa a vybrať aktivity, ktoré mu prinášajú radosť. Hra doma bez štruktúry, rodinné večere bez gadgetov a oddych a dobrý spánok všetko prispievajú k vyrovnanému rozvoju.

Primerané množstvo spánku v závislosti od veku je kľúčové. Mladšie deti potrebujú najmenej 9–12 hodín, zatiaľ čo tínedžeri vyžadujú 8–10 hodín spánku. Nedostatočný spánok môže v dlhodobom horizonte viesť k problémom s učením, poruchám pozornosti a výkyvom nálad.

Úloha otvorenej komunikácie

Pravidelná a otvorená komunikácia s deťmi môže pomôcť rodičom včas si všimnúť, či niečo nie je v poriadku. Mala by sa vytvoriť dôverná atmosféra, v ktorej sa dieťa cíti pohodlne hovoriť o pocitoch ohromenia alebo únavy. Je dôležité, aby sa rodičia zameriavali nielen na výsledky a výkon, ale aj na celkovú pohodu dieťaťa.

Školské programy — ako poobedné aktivity a študijné stretnutia — môžu byť prospešné, ak sú správne zvolené a nezaťažujú dieťa. Tieto môžu znížiť potrebu večerných povinností, čím zanechávajú viac času na rodinné stretnutia a oddych.

Záver

Psychické a fyzické zdravie detí úzko súvisí s ich rozvrhom, aktivitami a oddychom. Lekári v SAE jasne radia rodičom, aby sledovali skoré príznaky vyhorenia a vyvarovali sa chyby v tom, že preťažený rozvrh je kľúčom k úspešnej budúcnosti. Skutočný úspech sa nemeria len akademickými úspechmi, ale aj tým, že dieťa je šťastné, vyvážené a má príležitosť hrať sa, odpočívať a zdravo sa rozvíjať.

(Zdroj: Vyhlásenie lekárov Spojených arabských emirátov.)